santai - TIPS KESIHATAN (2)

SUPAYA AIR YANG DIMINUM MENDATANGKANKESIHATAN UNTUK BADAN SEBOLEH-BOLEHNYA JANGAN MEMINUM AIR DI WAKTU-WAKTU BERIKUT:

1) Selepas bersenam, bersukan atau melakukankerja-kerja berat.

2) selepas makan atau sebelumnya.

3) Ketika sedang makan.

4) Selepas memakan buah-buahan.

5) Selepas keluar dari bilik mandi.

6) Ketika terjaga dari tidur.

CARA TIDUR YANG SEBAIK-BAIKNYADIAMALKAN OLEH RASULULLAH S.A.W.

1) Tidurlah di awal malam sesudah menunaikansembahyang Isyak jam 10.00 atau 11.00 dengankeadaan berwuduk.

2) Bangkitlah di awal separuh kedua malam jam1.00 atau 2.00, kemudian bersugi, berwuduk danbersembahyang tahajjud.

3) Kemudian tidurlah semula dan bangkitlahsebelum terbit fajar

4) Tidurlah dengan mengiringkan badan disebelah rusuk kanan, rusuk kiri di bahagian atas,supaya tetap kedudukan makanan di dalam usus,cepat hadam makanan. Tidurlah sedemikian darimula hingga akhirnya.

WAKTU-WAKTU YANG TIDAK DIBENARKAN TIDUR

1) Awal-awal pagi setelah terbit matahari.

2) Selepas masuk waktu Asar.

3) Tidur di bawah cahaya matahari walaupun terkena separuh dari badan.

BAHAYA TIDUR DI SIANG HARI

Dilarang tidur di siang hari di dalam keadaancuaca yang panas kerana:

1) Mendatangkan penyakit-penyakit kulit.

2) Merosakkan warna kulit.

3) Melemahkan jantung

4) Menambahkan tekanan perasaan yang meluap

5) Melemahkan badan dan mengurangkan tenagasyahwat.

6) Melemahkan kecerdasaan akal.

CARA MENGHINDARKAN LESU SELEPASBANGKIT DARI TIDUR

1) Bersihkan tubuh, terutamanya bahagian muka,tangan dan kaki sebelum masuk tidur

2) Hindarkan dari tidur lewat malam.

3) Lakukan gerak badan dan senaman di ataskatil setelah jaga dari tidur sebelum turun darikatil

4) Minumlah segelas air masak setiap pagisebelum bersarapan tetapi jangan selepas sajabangun dari tidur.

5) Cucilah muka terutama bahagian kelopak matadengan air suam.

6) Ambil wuduk dan bersembahyang Subuh.

PEKARA-PEKARA YANG BOLEH MELEMAHKANTENAGA DAN MEMPERCEPATKAN TUA

1) Terlalu banyak bercita-cita atau berangan-angan.

2) Banyak minum air di waktu pagi.

3) Banyak memakan atau meminum yang sebamasam.

SEBAB-SEBAB UTAMA DITIMPA PENYAKIT JANTUNG

1) Merokok yang berterusan.

2) Kolestrol yang berlebihan (punca yang utama).

3) Kurang tidur.

4) Sentiasa mandi di tengah malam.

5) Melakukan kerja secara berterusan.

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMBAWA KEPADA LEMAH DAYA PENGLIHATAN

1) Melihat kepada benda-benda kotor.

2) Melihat kepada palang/salib.

3) Duduk dengan membelakangkan kiblat.

4) Berpagi dan berpetang dengan muka yangmuram.

5) Banyak menangis